秋季养生吃什么多吃四类食物预防疾病

秋季养生吃什么 多吃四类食物预防疾病

春夏秋冬，四季不停的交换，總是容易让人们受到疾病的侵袭，尤其是在夏秋交替之际，天气干燥，人们很容易就感冒，所以此时我们应该根据季节的变化，在饮食上也应作出调整，以因對变化的时节，秋季容易发生感冒咳嗽的情况，所以这时候我们应该吃哪些食物呢?

多食黄绿色蔬果

夏天人们所吃的蔬菜水果以瓜、豆为主，瓜豆类蔬果中的胡萝卜素含量较低。所以秋季应重点应多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。人体内的维生素A时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。