日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)
被冤枉的食物,可别“捡了芝麻丢了西瓜”!
身边的三高人群多了起来,关于三高人群的饮食禁忌也被经常提起,听得多了,也有一些耳熟能详的食物被记下了。可是也有一些让我们惊讶的结果,就是一些日常生活中我们觉得是低糖的食物,其实含糖量很高,而有些我们觉得糖量很高的食物,反而含糖量没我们想象的高!
来看看一直被误会的食物,到底都有哪些吧!
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1.西瓜
很多人都知道西瓜很甜,以为是糖分作怪,因此西瓜在人们心里,一直扮演着高糖分食物的角色。还有朋友因为长得胖,夏天再热都不敢吃西瓜……其实真的很没有必要啊,因为西瓜也是被冤枉了!事实上,西瓜的含糖量仅有4%左右,远比一般的蔬果含糖量要低。
2.南瓜
爱吃南瓜的人不难发现,有些南瓜蒸煮时,即使不放糖也会尝到很!
当然,看完这些食物,你可能会哀叹,再也不敢信了!所以你大概也猜到了,甜不甜跟食物的含糖量真的没有必然的关系,尤其是你身边有三高人群的话,来一次食物糖量大扫盲很有必要,千万别自以为是,“捡了芝麻丢了西瓜”,真不值!