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养生警惕早餐最要命的6种吃法

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

养生警惕 早餐最要命的6种吃法

导读: 早餐是一天之中最重要的一顿,你别以为只有中午才最重要,其实早餐比中餐更重要,早餐要是没吃好,你是生心健康都会受到影响。早餐更不能乱吃,下面小编就来讲讲早餐最要命的6种吃法……

早餐是一天之中最重要的一顿,你别以为只有中午才最重要,其实早餐比中餐更重要,早餐要是没吃好,你是生心健康都会受到影响。早餐更不能乱吃,下面小编就来讲讲早餐最要命的6种吃法。

吃法一:“营养”早餐

早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。

受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。

专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。

建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。

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