日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)
养生警惕 早餐最要命的6种吃法
导读: 早餐是一天之中最重要的一顿,你别以为只有中午才最重要,其实早餐比中餐更重要,早餐要是没吃好,你是生心健康都会受到影响。早餐更不能乱吃,下面小编就来讲讲早餐最要命的6种吃法……
早餐是一天之中最重要的一顿,你别以为只有中午才最重要,其实早餐比中餐更重要,早餐要是没吃好,你是生心健康都会受到影响。早餐更不能乱吃,下面小编就来讲讲早餐最要命的6种吃法。
吃法一:“营养”早餐
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。