煎三文鱼的具体做法

三文鱼是大家都非常喜欢吃的一种海鱼，三文鱼里面含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃三文鱼是可以起到很好的养生功效和保健的河南省羊角风科医院羊角风手术作用，常吃三文鱼既可以起到预防心血管疾病的功陕西小儿羊角风专科医院效又可以起到降低胆固醇和血脂的好处，所以三文鱼深受人们的喜爱，三文鱼有多种做法，下文我们介绍一下煎三文鱼的具体做法。

1将三文鱼洗干净。

2将三文鱼切块。

3将三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

4起油锅，猛火将鱼煎一下。

5然后中小火将鱼煎熟

营养分析

1、 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有平舆县哪家医院可以治疗癫痫病效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含黑龙江治疗羊癫疯哪家医院好有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。[3] 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

在上面的文章里面我们介绍了什么是三文鱼，我们知道三文鱼不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃三文鱼可以起到很好的保健功效，上文详细介绍了煎三文鱼的具体做法，相信大家都掌握了吧。