什么东西最补气

什么东西最补气？

到女人一旦到了30岁就开始变了，不管是皮肤还是身体器官，都不会像以前那么好，皮肤会慢慢松弛出现皱纹，身体的新陈代谢也不会像以前那么敏捷了，所以现在最重要的就是补血养气，那么到底有哪些食物可以补气呢？今天就來跟大家一起探讨一下，希望大家可以从我以下的表述中得到帮助。

补气的食物1、番茄 番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体對几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生長，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还對高血脂症有益处。

补气的食物2、香菇 香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“药膳。香菇對气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，對补气祛湿的作用更为明显。

补气的食物3、红米 红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。

不仅是以上所述的3种食物可以补气，其实其他很多东西都可以补气，比如说党参之类的比较名贵的东西，但是大家也要根据自己的体质來补，切不可过补，这样身体也很难承受，所以要懂得循序渐进，慢慢的补。