江西九江健康必须地熬夜族应如何美肤八种水果拯救你的肌肤

发表日期：2015-03-21來源： 很多愛美的女孩儿都天天嚷着要睡美容觉，但是由于种种的原因，熬夜和失眠时常发生。医生提醒，熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，有什么补救方法呢?今天我们就给大家介绍8款适合熬夜一族吃的水果。

苹果 苹果是一种對身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

柠檬 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易長斑長痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容医生称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

杨桃 含有對人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，對改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃對于熬夜的女性來说，是有益皮肤的好水果。