日期：2015-12-30（原创文章,禁止转载）
减肥是非常有必要的，而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食，所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果，下面就让我们一起看看夏季一周减肥食谱，让你吃出好身材，健康享瘦吧!
星期一
早餐：豆浆1杯，香蕉一个。
午餐：水果拼盘不限量(苹果、番茄)，葡萄10颗或含糖分较少的水果。
晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒)，全麦面包1片，无糖咖啡1杯。
星期二
早餐：全麦面包1片，苹果1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。
晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。 1 2 3 4
