孩子一日三餐怎么吃更聪明

孩子一日三餐怎么吃更聪明？

合理搭配1日3餐孩子聪明不再难之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递学习效果。

午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。