日期：2018-5-24（原创文章,禁止转载）
癫痫最新治疗方法都有哪些现在的很多朋友，由于上了一天的班回家一吃饭就会窝在沙发上看电视，一看就是很长的时间。但这样长期下去，最容易长肉肉啦!所以，今天小编带大家去见识一下，窝在沙发上也能减肥的小方法。
第一招： 【臀后侧】
动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把小孩癫痫病可以治愈吗，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：臀部后侧肌肉。
第二招： 【大小腿】
动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大小腿后侧肌肉。
第三招： 【转腰】
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
第四招： 【大小腿和臀部】
动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
伸展部位：大小腿和臀部后侧肌肉。
第五招： 【侧腰】
动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
伸展部位：左右侧腰。
第六招： 【提臀缩腹】
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着强力抗癫痫药物有哪些沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第七招： 【大腿】
动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大腿前侧肌肉。
第八招： 【伸背】
动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。
伸展部位：背部肌群。
以上八招，喜欢坐癫痫病饮食注意事项沙发上的朋友利用看电视的功夫可以试试，对于瘦身的效果还是蛮不错的哟!
