日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-05-18來源： 很多女性朋友都有这样的体验，经期过后總会有一段时間感觉精气不足，面容無光。虽然不是什么大病但是長此以往對身体對容颜的保持都很不利。医生解释，这是气血不足导致的身体匮乏，如果通过专业的健康饮食调理的话，無须服用药物就可以健康的恢复，那么气血不好应多吃什么呢，接下來就关于女性补气血的问题做以下报道。
医生推荐女人补气血的食物单 气血不好应多吃什么，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既不但可以有效的补气，又能直接的去补血。常用的佳品包含有新鲜的猪肉、可口的好猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
还应多食以下食品，1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃一些富含营养丰富、利于消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
气血不好应多吃什么，医生介绍的这些日常饮食都是经过临床实践后得出的，是具有科学性和生活体验的。所以需要补气血的女性朋友在此基础上根据自己身体的实际状况，有针對性的进补，从而在最短时間内恢复好气色好容颜。
