最适合轻熟女滋补的4款菜

今天小编就介绍几种最适合熟女滋补的4道菜。

核桃蚝油生菜

材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

作法：

1、将结球莴苣洗净滤乾水份;

2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;

3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;

4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法：

1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;

2、木瓜去籽切丁;

3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;

5、木瓜丁在油中快炒几下;

6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

私房建议： 可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

不只护肤品，一些美味的甜品也可能起到美颜的作用，更何况它们还具有那些护肤品所不具备的生理调理之作用呢！相比较而言，滋补甜品更具有绿色美颜之效，它只需要你合理的去饮用，就会为你带来如“出水芙蓉”般的靓颜

藕莼炖燕窝

原料：藕粉、燕窝

制作：

1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状；

2、再加入燕窝即可。

提示：http://dxb.120ask.com/如果喜欢吃冷的，可在制作“步骤1”之后，装碗，放入冰箱冷冻，吃的时候浇上燕窝即可。燕窝一般超市均有售。此炖品比较开胃。

木瓜炖雪蛤

原料：新鲜木瓜、雪蛤

制作：

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1、木瓜去皮去籽，切成小块备用；

2、雪蛤（南北干货店里有售）在干的时候，先用剪刀剪去黑头 ，洗净；

3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟；

4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开，期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。

提示：木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用；木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润。

红枣银耳炖燕窝

原料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝

制作：

1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好；

2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底；

3、文火烧5到10分钟，至呈透明稠状；

4、烧好后加燕窝。

提示：喜欢吃冷的，可放入冰箱中冰镇。

腰果虾仁

材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

作法：

1、腰果用油炸熟备用;

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2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;

4、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;

5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;

6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

猪尾巴莲子红枣汤

材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾http://dxb.120ask.com/莲子2两

作法：

1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;

2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁http://dxb.120ask.com/;

3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;

4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;

5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

6、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。