便宜美味的瘦身食物

白菜是大家日常生活中最常见的蔬菜之一，虽然大家经常会吃白菜，但是，很多人并不了解白菜的优点。其实，白菜中含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃消化，是不可多得的瘦身食物。那么，白菜怎么吃才能减肥呢?下面就教大家几种白菜的吃法。

一、白菜是最佳瘦身食物的原理白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

二、瘦身食物白菜的做法:

减肥、清肠又养生的“白菜粥”

健康养身白菜粥

原料大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是41，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是21。

做法

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;