骑马舞招牌动作

骑马舞招牌动作

膝盖持续受力相当于爬山

动作分解：半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左边再连续踏三次，反复交换。

医生点评：这个半蹲的动作对惠济军海医院口碑膝关节要求很高。如儿童癫痫病的症状果这个动作反复次数太多，对关节的影响就和登山差不多。持续的屈度会引起关节软骨的磨损，关节周围的肌腱和韧带的损伤。

适合常坐办公室的人

动作分解：手叉腰，来回摆动癫痫病人不能吃什么，左右踢腿。

医生点评：这个动作不错，可以舒展身体。要是工作大部分时间是坐着，那么不妨隔段时间就起来活动一下，甚至去倒水的时候，就按照这个动作跳两下，活动一下惊厥是怎么回事身体，会觉得更精神，工作起来效率也高。

和晨练动作很相似

动作分解：拉伸肌肉，后背挺直。

医生点评：这个动作和很多人的晨练动作很相似，能锻炼腿部肌肉，但对关节并没有太多益处。关节退变患者想要通过这个动作改变关节现状，效果应该不会很好。

颈椎不好最好别试

动作分解：胳膊自然伸展，手腕转动，远处看，像在策马扬鞭。

医生点评：挥鞭子这个动作，对肩周炎有帮助，但如果颈椎不好，千万不要轻易尝试。因为这个动作还需要脖颈一起转，所以可能对神经有较大刺激。另外，这个动作对身体的协调性要求很高。