您目前的位置 : 首页 >> 农历十月初一 >> 正文

鲜为人知的食物秘密

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

【导读】鲜为人知的食物秘密,据美国《预防》杂志报道,健康可以“吃”出来!你会发现你每天吃的鸡蛋、燕麦、鱼等,其实都有抗衰老的成分在内,只是这些鲜为人知的食物秘密,我们并不了解。下面就为大家介绍鲜为人知的食物秘密。

鲜为人知的食物秘密

1. 打造光滑有弹性的肌肤

你需要:维生素E

昆明治疗儿童癫痫病医院妙招:吃燕麦

燕麦是真正的超级食品之一,燕麦含有复合碳水化合物,能满足身体对能源的需求。同时,它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分,有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。

2. 健康的牙齿、牙龈

你需要:锌

妙招:喝红茶和绿茶

锌有助于强健骨骼,防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有咖啡因,如果喝太多茶,牙齿会变黄。其实这种想法多虑了,正常情况下,一天喝一杯茶,按时刷牙,是不会对牙齿造成什么伤害的,更不会弄脏牙齿。

3. 年轻健美的身材

你需要:维生素A

妙招:吃鳄梨

鳄梨中含有好的脂肪,包括油酸等成分,是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防云浮癫痫病专科医院止身体内毒素积聚,还可以抑制皮肤衰老下垂。鳄梨是一菏泽最好的癫痫医院种吃不胖的含脂肪食物,它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用,能降低胆固醇和血脂,保护心血管。

4. 坚硬的指甲

你需要:维生素D

妙招:吃油性鱼类

维生素D被称为“阳光”维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸,研究发现它可以保持甲床的健康和加快指甲生长。尽量在每周的饮食计划中添加鱼类吧,可以帮你减少指甲长倒刺或分裂。

5. 光泽的头发

你需要:硒

妙招:吃香蕉

想要有一头光泽柔顺的头发,硒元素至关重要。据美国营养师罗娜·戴维斯说:“这种微量元素有助于促进头发健康生长。”不只香蕉中含有硒元素,吃奶酪、鸡肉、坚果等也是补充硒元素的好方法。

6. 灵动的双眸

你需要:维生素B12和叶黄素

妙招:吃鸡蛋

鸡蛋的营养价值丰富,除了可以补充蛋白质,还能让你拥有一双明亮的眼睛。营养顾问杰玛兰说:“鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素,是保持眼睛明亮的重要来源。”在早晨来一小盘番茄炒蛋吧,营养又美味。

天天养生提供“鲜为人知的食物秘密”阅读,如果你很喜欢这些分享的“鲜为人知的食物秘密”内容,希望你通过&ldq全国癫痫病哪里治疗好uo;鲜为人知的食物秘密”,找到通往健康之路的金钥匙。

友情链接:

评头品足网 | 鸭腿肉怎么做好吃 | 蒋雯丽年轻时照片 | 农历十月初一 | 波风水门出场集数 | 媳妇婆婆 | 荆门机场