江西九江健康必须地30岁前养成15个习惯变年轻

发表日期：2015-03-13來源： 日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。女性在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在30岁之后更好的對抗衰老。

1.经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒來之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.关注体型

一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的愛美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！

3.小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射對人体的危害，这种無形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时間后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样對眼睛及皮肤的伤害都很大。